Sağlık
Yüzme Kalori Hesaplayıcı
Yüzme stiline, vücut ağırlığınıza ve süreye göre yüzmede yaktığınız kaloriyi hesaplayın.
Yüzme stili
Vücut ağırlığı (kg)
Yüzerken yakıyorsunuz (kkl/dk)
Yüzme süresi (dk)
Yüzme Kalori Hesaplayıcı: Hangi Stil Ne Kadar Yakar?
Yüzme, vücudun neredeyse tüm kas gruplarını çalıştıran, eklemlere yük bindirmeyen ve yüksek kalori yakan tam vücut egzersizlerinden biridir. Ancak yakılan kalori miktarı seçilen stile ve vücut ağırlığına göre büyük farklılıklar gösterir.
Yüzme Stilleri ve MET Değerleri
| Stil | MET | 70 kg · 30 dk |
|---|---|---|
| Kelebek | 13.8 | ~483 kcal |
| Kurbağalama | 10.3 | ~361 kcal |
| Serbest stil (hızlı) | 9.8 | ~343 kcal |
| Sırtüstü | 9.5 | ~333 kcal |
| Su polosu | 10.0 | ~350 kcal |
| Serbest stil (orta) | 7.0 | ~245 kcal |
Sonuçlar istatistiksel MET değerlerine dayalıdır. Yüzme tekniği, hız ve su sıcaklığı gerçek kalori yakımını etkileyebilir.